amakuru

Ku bijyanye no gusinzira neza nijoro, akamaro k'umusego mwiza ntushobora kuvugwa. Muburyo butandukanye bwimisego iboneka kumasoko, umusego wibukwa ifuro irazwi cyane kubushobozi bwabo bwo kubumba imiterere yumutwe wawe nijosi, bitanga ubufasha bwihariye. Ariko, hamwe namahitamo menshi yo guhitamo, guhitamo gushikamye kububiko bwawe bwo kwibuka bwa furo birashobora kuba umurimo utoroshye. Ubuyobozi bukurikira burashobora kugufasha gufata icyemezo kibimenyeshejwe.

Gusobanukirwa gukomera kwa memoire yibuka ifuro

Kwibuka umusegouze muburyo butandukanye bwo gukomera, mubisanzwe byoroshye, biciriritse, cyangwa bikomeye. Gukomera kw umusego birashobora guhindura cyane uburyo bifasha umutwe wawe nijosi, ibyo nabyo bigira ingaruka kumiterere yawe yo gusinzira muri rusange. Umusego woroshye cyane ntushobora gutanga inkunga ihagije, biganisha ku kubabara ijosi, mugihe umusego ukomeye cyane ushobora gutera ingingo zumuvuduko kandi bigatera ikibazo.

Reba aho uryamye

Kimwe mubintu byingenzi muguhitamo neza ububiko bwa foam umusego wububiko ni umwanya wawe wo gusinzira.

Gusinzira inyuma: Niba uryamye kumugongo, umusego uciriritse-umusego mubisanzwe uhitamo neza. Uku gushikama gutanga inkunga ihagije kugirango umutwe wawe n ijosi bihuze numugongo wawe, bigabanye ibyago byo kutamererwa neza.

Gusinzira kuruhande: Ibitotsi kuruhande bikenera umusego ukomeye kugirango wuzuze icyuho kiri hagati yumutwe nigitugu. Umusego ukomeye wibukwa ifuro ifasha kugumya guhuza urutirigongo no kurinda ijosi.

Gusinzira igifu: Kubasinzira mu gifu, birasabwa umusego woroshye. Umusego woroshye utuma umutwe urohama kandi bikarinda ijosi kurambura ku nguni mbi, bityo ukirinda ububabare.