amakuru

Ibirangi biremereyebyakunzwe cyane mu myaka ya vuba aha, atari nk'inyongera nziza ku buriri gusa, ahubwo nk'igikoresho gishobora kunoza ubuzima bwo mu mutwe. Byuzuyemo ibikoresho nk'amasaro y'ikirahure cyangwa uduce twa pulasitiki, ibi biringiti byagenewe gutanga igitutu cyoroshye kandi gikwiye ku mubiri. Iki kintu gikunze kwitwa "igitutu cyo gukoraho cyane" kandi cyahujwe n'inyungu zitandukanye ku buzima bwo mu mutwe. Ariko se, ni gute ibiringiti biremereye bihindura ubuzima bwo mu mutwe wawe? Reka twige siyansi n'ubuhamya biri inyuma y'ubu bushya buhumuriza.

Ubumenyi bw'ibiringiti biremereye

Udupfundikizo tw’ibiremereye dukora binyuze mu gushyuha cyane (DTP), ubwoko bw’uburyo bwo kumva ibintu butuma umuntu atuza ubwonko. DTP isa n’iyo umuntu yumva afashwe cyangwa afashwe, kandi ishobora gutuma habaho irekurwa ry’uturemangingo nka serotonin na dopamine. Iyi miti izwiho kunoza ibyiyumvo no gutuma umuntu yumva ameze neza. Byongeye kandi, DTP ishobora kugabanya urugero rwa cortisol (imisemburo y’ihungabana), bityo ikagabanya guhangayika no guhangayika.

Gabanya imihangayiko n'ihungabana

Imwe mu nyungu zagaragajwe neza z’amashuka aremereye ni ubushobozi bwayo bwo kugabanya imihangayiko n’ihungabana. Ubushakashatsi bwasohotse mu kinyamakuru Journal of Sleep Medicine and Disorders bwagaragaje ko 63% by’abitabiriye bumvaga badafite imihangayiko myinshi nyuma yo gukoresha amashuka aremereye. Gukanda umubiri buhoro buhoro bishobora gufasha gutuza, bigatuma byoroha kuruhuka no kurekura ibitekerezo bihangayikishije. Ku bantu bafite imihangayiko idashira cyangwa ibibazo bifitanye isano n’imihangayiko, kongeramo amashuka aremereye mu buzima bwabo bwa buri munsi bishobora guhindura byinshi.

Kunoza ubuziranenge bw'ibitotsi

Gusinzira nabi n'ubuzima bwo mu mutwe birafitanye isano rya bugufi. Gusinzira nabi bishobora kongera ibibazo by'ubuzima bwo mu mutwe, mu gihe gusinzira neza bishobora kunoza cyane ibi bibazo. Byagaragaye ko amashuka aremereye yongera ubuziranenge bw'ibitotsi binyuze mu gutuma umuntu aruhuka kandi akagabanya gukanguka nijoro. DTP itangwa n'amashuka ishobora gufasha mu kugena imikorere y'umubiri mu gusinzira no kubyuka, bigatuma byoroha gusinzira no kuguma usinziriye. Ku bantu bafite ikibazo cyo kudasinzira cyangwa izindi ndwara zo gusinzira, ibi bishobora gutuma umuntu aruhuka nijoro kandi akagira ubuzima bwiza bwo mu mutwe muri rusange.

Kugabanya ibimenyetso by'ihungabana

Kwiheba ni ikindi gice aho igitambaro gifite uburemere gishobora kugira itandukaniro rikomeye. Irekurwa rya serotonin na dopamine biterwa na DTP bifasha kuzamura amarangamutima no kurwanya agahinda no kwiheba. Nubwo igitambaro gifite uburemere kidasimbura ubuvuzi bw'umwuga, gishobora kuba igikoresho cy'ingirakamaro mu kuvura ibimenyetso by'ihungabana. Abakoresha benshi bavuga ko bumva bafite intege nke kandi badafite imbaraga nyinshi nyuma yo kongeramo igitambaro gifite uburemere mu buzima bwabo bwa buri munsi.

Gushyigikira Autism na ADHD

Ubushakashatsi bwagaragaje kandi ko imyenda ifite uburemere ishobora kuba ingirakamaro ku bantu bafite indwara ya autism spectrum disorder (ASD) na attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Ingaruka za DTP zituma umuntu atuza zifasha kugabanya umutwaro mwinshi mu by’ibyumviro no kunoza ubushobozi bwo kwibanda no kwibanda ku bintu. Ku bana n’abantu bakuru bafite iyi ndwara, umwenda ufite uburemere ushobora gutuma umuntu yumva afite umutekano kandi akagira ituze, bigatuma byoroha guhangana n’ibibazo bya buri munsi.

Ibitekerezo ku buzima nyakuri

Ibimenyetso bya siyansi biratangaje, ariko ubuhamya bw'ibyabaye mu buzima busanzwe bwongera icyizere ku byiza byo kwambara imyenda ifite uburemere. Abakoresha benshi basangiye ubunararibonye bwabo bwiza, bavuga ko gusinzira neza, kugabanuka kw'imihangayiko, no kwiyongera k'ibyiyumvo byo kubaho neza. Izi nkuru zigaragaza ubushobozi bwo guhindura uburyo imyenda ifite uburemere ifite ubuzima bwiza bwo mu mutwe.

Muri make

Ibirangi biremereyesi ikintu gisanzwe gusa; ni igikoresho gishyigikiwe na siyansi gishobora gutanga inyungu zikomeye ku buzima bwo mu mutwe. Kuva ku kugabanya imihangayiko no guhangayika kugeza ku kunoza uburyo bwo gusinzira no kugabanya ibimenyetso by'ihungabana, igitutu cyoroheje cy'igitambaro gifite uburemere gishobora kugira icyo gihindura. Nubwo atari umuti w'indwara, gishobora kuba inyongera y'ingirakamaro ku ngamba zuzuye z'ubuzima bwo mu mutwe. Niba uhanganye n'ibibazo by'ubuzima bwo mu mutwe, gerageza igitambaro gifite uburemere.