amakuru

Muri iyi si ishobora kumva irangwa n'akajagari kandi iremereye, gushaka uburyo bwo kuruhuka no kuruhuka ni ingenzi ku buzima bwacu bw'umubiri n'ubwo mu mutwe. Kimwe mu bikoresho byiza cyane byo kugera kuri uwo mutuzo ni igitambaro kiremereye. Izi ngendo nziza si ikintu gisanzwe gusa; ni igisubizo gishingiye kuri siyansi gifasha kuruhura uturemangingo tw'imitsi no gutuma dusinzira neza.

None se, ni iki mu by'ukuriigitambaro kiremereyeMu nda yacyo, igitambaro gifite uburemere ni igitambaro cyo kuvura cyuzuyemo ibintu byongera uburemere, nk'amasaro y'ikirahure cyangwa uduce twa pulasitiki. Ubu buremere bwiyongereye butera igitutu cyoroshye kandi gikwiranye ku mubiri, bigasa n'aho umuntu afashwe cyangwa ahoberanye. Iki kintu cyitwa umuvuduko wo gukoraho cyane (DPT), kandi byagaragaye ko bigira ingaruka nziza ku mitsi.

Iyo wipfunyitse mu gitambaro kiremereye, ushobora kumva uruhutse ako kanya. Ibyo biterwa nuko igitutu cy'igitambaro gitanga uburyo bwo kwiyitaho mu bwonko, bigafasha kugabanya imihangayiko n'ibibazo. Uko ugenda wishyira mu mwanya wacyo, umubiri wawe utangira kurekura serotonin, imisemburo igira uruhare runini mu kugenzura ibyiyumvo no gutuma umuntu atuza. Iyi myitwarire isanzwe ishobora kugufasha gusinzira vuba no kwishimira ibitotsi byiza byo mu ijoro.

Ibyiza byo gukoresha igitambaro gifite uburemere biruta ibitotsi. Abakoresha benshi bavuga ko bumva bafite umutekano kandi bafite umutekano nyuma yo gukoresha igitambaro gifite uburemere, kikaba ari igikoresho cyiza ku bafite ibibazo byo guhangayika cyangwa ubumuga bwo kumva. Uburemere bwiza bufasha mu gushyiraho ahantu hatekanye kandi bugatuma abantu bumva yisanzuye mu buzima bwabo. Waba wicaye ku ntebe ufite igitabo cyiza cyangwa uruhuka nyuma y'umunsi munini, igitambaro gifite uburemere gitanga ihumure rikwiye.

Uretse akamaro kabyo ko kuvura, amashuka afite uburemere akozwe mu rwego rwo kwihumuriza. Akozwe mu myenda yoroshye kandi ihumeka neza kandi ikwiriye gukoreshwa mu bihe byose by'umwaka. Uburemere bw'amashuka bumeze nk'aho umuntu aguhoberana neza, bigatuma aba impano nziza kuri wowe cyangwa uwo ukunda. Tekereza uhaye inshuti yawe ihanganye n'ibitotsi cyangwa imihangayiko; ni ikimenyetso cy'ubwitonzi kigaragaza ko witaye ku mibereho myiza yayo.

Mu guhitamo igitambaro gifite uburemere, ni ngombwa gutekereza ku buremere bukubereye. Ihame rusange ni uguhitamo igitambaro gifite uburemere bungana na 10% by'uburemere bw'umubiri wawe. Ibi bituma ubona igitutu cyiza utiriwe wumva uremerewe. Nanone, shaka igitambaro gishobora kumeswa n'imashini kugira ngo byoroshye kwitaho no kubungabunga.

Mu gusoza,amashuka afite uburemeresi ibikoresho byoroshye gusa; ni igikoresho gikomeye cyo kongera kuruhuka no kunoza ubwiza bw'ibitotsi. Mu kwigana ibyiyumvo byo guhoberana, bifasha gutuza uturemangingo tw'imitsi no guteza imbere irekurwa rya serotonin, bigatuma byoroha gusinzira neza. Byagenewe kuba byoroshye kandi biryoshye, amashuka afite uburemere ni impano nziza ku muntu wese ushaka kunoza ibitotsi bye n'imibereho myiza muri rusange. None se kuki utakwitaho wowe ubwawe cyangwa uwo ukunda ku mashuka afite uburemere? Ushobora gusanga biba igice cy'ingenzi cy'ibikorwa byawe byo nijoro.