amakuru

Muri iki gihe cy’isi yihuta cyane, imihangayiko n’imihangayiko byabaye ibintu bikunze kugaragara. Abantu benshi bagorwa no kubona uburyo bwo kuruhuka no gusinzira neza nijoro. Aha niho amashuka aremereye aboneka. Iki gicuruzwa gishya kizwi cyane kubera ubushobozi bwacyo bwo gutanga ihumure n’umutekano, gifasha abantu kuruhuka no gusinzira neza.

None se, ni iki mu by'ukuriigitambaro kiremereye? Iyi ni igitambaro cyuzuyemo ibikoresho nk'amasaro y'ikirahure cyangwa uduce twa pulasitiki, bigatuma kiba kiremereye kurusha igitambaro gisanzwe. Igitekerezo cy'iyi miterere ni ugushyira igitutu ku mubiri, igitekerezo kizwi nka deep touch stimulation. Ubu bwoko bw'imihangayiko byagaragaye ko bugira ingaruka nziza ku mitsi, bugatuma umuntu aruhuka kandi bukagabanya imihangayiko n'ihungabana.

Ibirahuri biremereye bikora mu kwigana uko umuntu yumva afashwe cyangwa afunze, ibyo bigatuma habaho irekurwa ry’imiti nka serotonin na dopamine mu bwonko. Iyi miti izwiho kugenga amarangamutima no gutuma umuntu yumva ameze neza. Byongeye kandi, igitutu cy’ibirahuri gifasha kugabanya urugero rwa cortisol (imisemburo ya stress), igabanya umuvuduko w’umutima n’umuvuduko w’amaraso.

Imwe mu nyungu z'ingenzi zo gukoresha igitambaro kiremereye ni ubushobozi bwo gutuza no gutanga umutuzo. ​​Igitutu kinini giterwa n'igitambaro gishobora gufasha kugabanya umutuzo no guhangayika, ibi bikaba ingirakamaro cyane cyane ku bantu bafite indwara nk'imihangayiko, ADHD, cyangwa autism. Abakoresha benshi bavuga ko bumva batuje kandi bamerewe neza iyo bakoresheje igitambaro kiremereye, bikabaha amahirwe yo kuruhuka no kuruhuka nyuma y'umunsi muremure.

Indi nyungu ikomeye y'igitambaro gifite uburemere ni ubushobozi bwo kunoza ubwiza bw'ibitotsi. Guhangayika gake bituma habaho melatonin, imisemburo ishinzwe kugenzura ibitotsi. Ibi bishobora gufasha abantu gusinzira vuba no gusinzira neza kandi mu buryo butuje mu ijoro ryose. Ku bafite ikibazo cyo kudasinzira cyangwa izindi ndwara zo gusinzira, igitambaro gifite uburemere gishobora gutanga igisubizo gisanzwe kandi kidasibangana cyo kunoza imiterere yabo yo gusinzira.

Mu guhitamo igitambaro gifite uburemere, ni ngombwa guhitamo uburemere bukwiye umubiri wawe. Muri rusange, uburemere bw'igitambaro bugomba kuba hafi 10% by'uburemere bw'umubiri wawe. Ibi bituma umuvuduko ukwirakwira neza kandi bigatanga uburyo bwo kuruhuka neza. Byongeye kandi, igitambaro kigomba kuba kinini bihagije kugira ngo gitwikire umubiri wawe wose neza, bigatuma ubona inyungu zose zo gukangura umubiri wawe mu buryo bwimbitse.

Muri rusange,igitambaro kiremereyeNi ibicuruzwa byiza cyane bikoresha imbaraga zo gukangura mu buryo bwimbitse kugira ngo bitume umuntu aruhuka, bigabanya stress, kandi binoze ibitotsi. Ubushobozi bwabyo bwo gutuza amarangamutima no gutanga umutuzo bituma biba igikoresho cy'ingirakamaro ku muntu wese ushaka kongera imibereho ye myiza. Waba uhanganye n'imihangayiko, kudasinzira, cyangwa ushaka kuruhuka cyane, igitambaro kiremereye gishobora kuba igisubizo washakaga.