
Irinde gusinzira witonze hamwe na Sherpa ishyushye kandi ifite flannel ikoze mu mucyo
Gufunga neza cyane, gukwirakwiza ibiro neza kurushaho
Nta minkanyari, Nta binini, Ntibishira
Nyamuneka menya neza: Bitewe n'uburemere bw'igitambaro, iki gitambaro gipima uburemere bwa Sherpa ni gito cyane ugereranyije n'igitambaro gisanzwe kandi ntigitwikira igitanda cyose cyangwa ngo gipfuke ku nkombe z'igitanda. Kirakwiriye gukoreshwa ku giti cyacyo.
Karaba n'amazi akonje
Sukura ukoresheje intoki cyangwa imashini yo koza mu buryo bworoheje
Ntukayisukure byumye
Kumisha byumutse cyangwa kubyumutsa mu muriro muto
Karaba ukwayo ukoresheje indi myenda yo kumesa
1. Igitambaro gifite uburemere nticyemewe ku bana bari munsi y'imyaka itatu.
2. Igitambaro gifite uburemere cyakozwe kugira ngo kibe hagati ya 7-12% by'uburemere bw'umubiri wawe kugira ngo kigufashe kuruhuka mu bwoba kugira ngo wongere gusinzira, kwiyumva neza no kuruhuka. Hitamo uburemere ukurikije uburemere bw'umubiri wawe.
3. Niba ari ubwa mbere ukoresha igitambaro gifite uburemere, bishobora gufata iminsi 7 kugeza ku 10 kugira ngo umenyere uburemere bw'igitambaro.
4. Ingano nto: Ingano y'igitambaro gipima uburemere ni ntoya ugereranije n'igitambaro gisanzwe bityo uburemere bushobora kwibanda ku mubiri wawe.
5. Reba buri gihe igitambaro kinini kugira ngo wirinde ko ibintu by'imbere biva. Ntumire ibirimo.
6. Ntugashyire igitambaro kiremereye ku bitugu cyangwa ngo ugipfuke mu maso cyangwa mu mutwe.
7. Bika kure y'umuriro, icyuma gishyushya n'ibindi bishongesha ubushyuhe.